2008/04/09(水) 引越しのお手伝い カテゴリー:思うこと

私の両親の家を建て替えることになりましたので、仮住まいの家に引越しするとのこと。
どうせ休職中の身分ですから、時間もあることだし、手伝うことにしました。
体も肉体労働ですし、疲れて寝やすくなるかもとプラス思考で。

ところが、いざ引越し作業して体を疲れさせても薬がないと眠れませんでした。
お酒が入る機会があったので、薬が飲めなかったのもありますが、さすがに一睡もできないとは
改めて自分の体のおかしさにきづきましたね。
これを母に言うと「体が疲れてるはずなのに寝られないのはやっぱり病気なんだね。」
といいました。
眠たいけど寝られないのはつらいことです。

2008/04/02(水) 折り紙 カテゴリー:思うこと

先日、妻がとある店にて折り紙の本を見て「子供たちのために買ってもいい。」とおねだり。
どうやら鯉のぼりやひな祭りなど季節ネタの折り紙のようです。

理数系である私は反対。立体的なものをつくるやつがいいと。
小学生時代、一時私の中でブームで、よく鶴、宝石箱、カメラ、三角形四面体、
立方体とかつくっていました。

となんだかんだでじゃあ、一冊ずつ買おうとなって、私も本屋さんに。
まぁ、上には上がいるもので、30面体とかあるんですね。
もう、おもわず作りたくなったので、私は幾何学的な立体の折り方の本を買いました。
子供の世話に追われ、なかなかできる機会がありませんでしたが、
今日、第一弾として12面体をつくりました。
、、、というのも30面体を作ろうと思ったのですが、単純作業が面倒くさくなって(笑)

下の写真がそうです。
子供時代をちょっと懐かしく振り返りました。(涙)
















　　↑12面体(24枚の折り紙で組み合わせたものです)
　　　　30面体の場合、60枚必要！

2008/04/01(火) 今が光のタイミング カテゴリー:思うこと

工事費無料と家電量販店ポイントUPの誘惑に負け、ついに光ネット導入です。
前のADSLよりも1,000円安いならかなりお得だと思います。
年間12,000円。大きい。
今日、取り付け＆設定が終わりました。
実際にWEBを見ていてもそれなりの速さを感じます。

ちょっとうれしい。。。

2008/03/30(日) 現在 カテゴリー:思うこと

「歯」「巻爪」は卒業できたようです。
「巻爪」は再発が怖いですけどね。

「痛風」はいつになったら終わるのか。
「不眠」=「うつ」も、かな。。。

「首痛」は病院にいって低周波マッサージをしてもらいました。
機械よりもやっぱり人の手がいいなぁ。
でも、たしかに首はよくなってきています。

さぁ、3月もあっという間に終わり。
周りは変化の多い季節ですが、私は変化なくのんびり(といったら失礼ですが)
ゆっくり、落ち着いて、あせらず、心の病を治していきます。

2008/03/25(火) 2時間、川原で カテゴリー:思うこと

陽射しをいっぱいに浴びて、一人本を読んでいました。
といっても心理学ですがね(笑)
体は心地いいのですが、頭はちょっと考えすぎでした。

首の痛さがなかなかとれなくて、調子が悪いです。
よくこういうときは心療内科と違うかかりつけの医者へ。
名前は「緊張型頭痛」。まぁ今回は頭痛ではないのですがね。
ちょうど明日、巻爪の治療に行くのでついでに診察してもらいます。

2008/03/20(木) 頭と体が・・・ カテゴリー:思うこと

この1ヶ月、寝られない日はなく、逆に寝すぎているぐらい睡眠をとっています。
体はそんなにしんどいわけではないのですが、
頭はず～っとザワザワした思いで、変な感じですね。

何でしょう、ひとつの事に集中できないというのか。むつかしいですね～。
ザワザワは、特に何かを考えているわけではないのですよ。
頭の落ち着きがない、が一番いい言い方ですかね。
心臓の鼓動が速いわけでもないのに、頭は活性or緊張している。

パソコンもそんなに見なくなりました。
ゲーム量も昔に比べたら減りました。
じゃあ残るはTVかな。体を動かして、脳ではなく体を疲れさす。
もう少し、暖かくなったら早く室内プールに泳ぎに行きたいなぁ。

2008/03/17(月) ドライブで大変(?)なことに カテゴリー:思うこと

自分の中では落ち着いているので車の運転をしたい＆妻も外出したいとの意見一致で
ちょっと遠めに行こうかということになりました。
そこで案としてでたのが「保津峡駅」。
地図でもちゃんと府道がつながっており、ナビも問題なくルート検索できました。
「さぁ、行きましょう」と嵐山を超えたあたりまでは良かったのですが、
とある信号交差点を左折したところで、状況がガラッと変わりました。
中央線がなく普通の郊外の住宅地のど真ん中に入ったような道にはいり、
奥に進むにつれてだんだん道幅が細くなりました。

そして途中から、石畳が敷き詰められてる道となり、
しかも車一台が通れるスペースです。やたらお土産屋さんがならんでいるし、
いったいここはどこなんでしょう？？しかし、ナビは問題なし。
昔CMでやってた
男「この道あってんのかよ～？」
女「だって、カーナビがそう言ってるんだもん！！」

そんな不安が膨らむ中、道が二手に別れている場所へ。
ナビは左折なのですが、道の左側はがけ、右側は森、アスファルトではない道。
右折は普通にアスファルトはあるのですが、さらに登っていく道。
妻もさすがに不安になったのか、「右折で見えてる茶店に行こう」となりました。
車を止めて、妻が店の人に聞いてくれました。
どうやら右折はもう少しいけば京都に戻れる道と遭遇できるとのこと。
左折は車は一応通れるし、保津峡につながっているとのこと。
もう「家に帰りたい」だったので、そのまま右折を進み、無事に家に帰りました。
ですが、道に迷って不安、緊張の強さが高かったのか、吐き気がひどかったです。
家について時間が経つにつれて落ち着きました。

まぁ、まだまだ治ってないなぁ。と実感しました。
もちろん、道の難しさもたまたま悪かったのですが、
もっと心が休まる事をするべきなんだなと、改めて思いました。

1回目の休職ではそんなすぐに何かしたい欲求はなく、
ただひたすら家で寝ていたい、何もしたくない状態でした。

2回目の今回は眠れる事ができてからは妙に落ち着いていたので、
すぐに何かしたい欲求がでてきました。
ですが、今はまだゆっくりリラックスできるようにする。ですね。
でも、痩せる努力は続けます。当分それだけでもいいのでしょうかね。
あとすこしで3桁から2桁になります。

2008/03/13(木) 休みを機会に カテゴリー:思うこと

この際、いろんな病気を治します。

まずは「歯」。
あごが小さいことか、下側の両端の親知らずが横から生えてしまい、
その隣の歯とドッキングして溝が発生、虫歯→神経到達となりました。
現在、右側は神経を抜いて銀歯をつめ、左側を治療してます。

「巻爪」
太っているため、肉が爪が肉を切り裂き、そこに膿が発生＆激痛。
一部爪が生えないようにと、これまで2回手術をしたのですが、
いずれも失敗。それからは自分で麻酔なしで、爪を切り落としていたのですが、
長期休暇を得たので、いっきにもう一度手術しようと決意。

「痛風」
これも太りすぎが原因。
尿酸値が高いのでこの1年半ぐらいずっと薬をのんでいます。
やせない限り、この薬はなくならない!?

「不眠」
昨日、病院にいき、薬の量を減らしました。
体を疲れさせて、自然に寝られるようにしましょう。

ということで、結論は、、、

やせろ！！！！！

2008/03/12(水) 上司とお話 カテゴリー:思うこと

月曜日、週明けにもかかわらず定時後に上司が会いにきてくださいました。
前回休職が決まってから、その日に至るまでの睡眠記録、
その日の気分などをExcelでまとめた表で報告しました。
そして、正式な休職日(私傷病欠勤)の打合せを。

全然緊張なく話できました。
正直言ってここまで面倒見のいい上司は世の中少ないでしょうね。
人と話すのが好きとはおっしゃってましたが、
病人にも気を遣っていただき本当にありがとうござます。

2008/03/09(日) ちょっと心がモヤモヤ カテゴリー:思うこと

今日は確定申告の期限が近づいていたので、
2007年の医療費控除の領収書仕分けをやっていたのです。

Excelでまとめて、あとは申告書に書くところまでで
今日は終わったのですが、やたら気分が悪いです。

夜に久しぶりの肉料理を食べたせいもあるかもしれません。
頭がボーッとしてて、その割にはときたま悪い方へ考えている事がありました。
すぐに気づいて「考えても仕方ない」で終わらせていますが、
何か調子が悪い1日でした。

そういえば、昨日の就寝時間が午前3:00でした。
妻が寝不足からの頭痛を訴えていたので、長男の寝かしつけからそのまま
寝てしまった妻を起こさないでいました。
次男は私が抱っこをして、適当に時間をすごしたのですがね。

ちょっと、寝不足と仕事に近い作業と食事で体調悪いかも。
今日はもう寝ます。

2008/03/07(金) コメント返事をしてて カテゴリー:思うこと

コメントいただいた方から返事を書いていたときに
ふと思ったので文章(「」内)をそのままコピーしました。

「心の病の私が言うのも変なのですが、
昔はよく友達から相談されてました。
相談されたからには、その人の気持ちになって一生懸命考えて
それでいて、自分だったらどうするかという話をします。
最後には絶対にその人がどうなっても結果的に良かったと
なるように言いますね。
悪い性格の部分に関しては毅然とした態度で言ってました。
周りの事考えて発言や態度をとれって。」

ん～、心理学に興味を持ち出したのもそのときぐらいですね。
といっても、本を読む程度で、心理学部のような本格的なものではないですけど。

2008/03/06(木) 趣味がなかなか見つからない カテゴリー:思うこと

う～ん、何か良いものないでしょうかね。
昔から心理学系の本とか好きだったのですが、今の状態でそれらを読むと、、、。
といいつつ、心理テストの本を買ってしまいました。
何か中身が面白そうな内容だったので。
「話を聞かない男、地図が読めない女」のセカンド版(タイトル忘れた)、以来ですかね。

こんなの買ってるから、「他人はこう考えている」事ばかり考えるのでしょうか。
「自分は嫌われたくない」「他人の目が気になる」
→「他人からみた自分の評価が気になる」→「相手の心理を読み取ろうとする」
→「相手が自分を悪くみているのでは？」→「マイナス思考」
→「負のスパイラル」
なんでしょうね。

わかっているのですがね、これがなかなか難しい。
熱中できる趣味ねぇ。
やっぱり「グランツーリスモ」(ゲーム)かな(笑)
一番好きですね。これが～。
今日も30分ぐらいやりましたけど、オンライン対戦、いいね～。
レベルの高い方とコーナーでのインライン、アウトラインの攻防とか、
クロスして再度抜き返すとか、もう最高っす！！

あ～、なんか気分よくなった。さっさと寝よ。

2008/02/28(木) 12時間睡眠できた カテゴリー:思うこと

薬を強くしたため、睡眠突入時、持続とも問題なく「ぐっすり」寝られるようになりました。
薬が強いのか、起きてしばらくすると眠気が襲ってきます。
なので一応、自分なりに睡眠記録をつけるようにしました。

今日、病院に行き、薬の量を3/4程度に下げました。
現状では、1回目の休職時よりもかなり強めの薬のようです。
あと1,2週間は寝られる体になるようにする事が大切なようです。
睡眠時無呼吸症候群の話もしました。でも、まずは寝るリズムをとること。
それから、病院を紹介するとのことです。

なので、当分は「余計な」事を考えずに寝る事に集中します。
本当は、今にでも何か「勉強したい」状態ですがね。
とりあえずは1回目の休職の時に買った本を読みます。
「うつな人ほど強くなれる」っていう本です。
結構自分を勇気づけてくれる本です。もう一度読んで、心を癒します。

競馬も当分やめます。
いつか、儲かると思ってやってましたけど、結論は「駄目」です。
○○万円負けて気づいただけ良しとします。
パソコンとずっとにらめっこするのも疲れましたし。
いろいろな方から、VDT作業による脳の活性化が睡眠の問題と言われましたし。
でも「これは獲れる」というレースがあれば、また嵌るのかも知れませんが。

何か別の趣味を探したいですね。
家族に迷惑をかけずに、短時間でできて、それでいて飽きずに続けられるような。

2008/02/21(木) 休職決定 カテゴリー:思うこと

本日より休職となりました。正直へこんでいます。

火曜日の晩、相変わらず寝られなかったのですが、会社の産業医と何も
相談等していなかったので、水曜日はがんばって会社に行きました。
朝、みんなからは心配されました。上司の上司も声をかけていただいて
「自分がリラックスできる様にしたらいい。」と言っていただきました。

それで、産業医と話をしていくと、「医者の経験上『休む』のが一番いい」
という話になり、産業医が直接上司に連絡しました。
人事とも連絡をとり、正式に休職することになりました。

はぁ、何だろう。この虚無感。
2回目をとってしまった自分がつらいです。
今の部署は問題ないのですがね。
いろいろよくしていただいた面が多いので。
前の部署のような圧迫された雰囲気ではなく、
みんな良い人と感じれるのですがね。

でも、前回とちがうのは原因が精神的なものではなく、
ただ単に「寝られない」だけ。
寝られない原因がわかればそれでいいのです。
寝られないから肉体的、精神的に辛くなったのです。
まずは、寝られるようにしたいですね。

でも寝られない原因が仕事に対する精神的なものだったら
どうなんでしょうかね。
考えても仕方がありません。まずは寝られるように。
いつかは薬に頼らず、自然に寝られるように。
今は病気なので薬で治します。ただ、それだけです。

2008/02/18(月) 眠い・・・ カテゴリー:思うこと

昨日23:00ぐらいに就寝しました。
今日は9:00起きです。
今日は3回、目が覚めました。
3,4時に1回、6時半に1回、そして8時です。
それでもかなり寝られるようになりました。
今日、しっかり寝ることができたら、明日は出勤したいですね。
本当に上司のおかげですかね。話をするのは大事ですね。

もともと寝られない要素としては
・会社の事、将来の事を考えて寝付けない
・次男坊の泣き声で起きてしまう
・浅い眠りのためちょっとした音で起きてしまう
・妻いわく「睡眠時無呼吸症候群」の可能性(10秒ぐらい息がとまってるみたいです)
ぐらいでしょうか。

一昨日から耳栓をして寝るようにしてます。
一昨日の場合は心臓の音や呼吸の音が気になって寝付けが悪かったです。
しかしながら、外部の音はほとんど聞こえません。
次男坊の泣き声が遠くから聞こえるぐらいでしょうかね。
布団のカサカサした音などは全然聞こえません。

これでしばらくやってみます。
ただし、心配なのは「睡眠時無呼吸症候群」ですね。
妻いわく「どこかの病院に睡眠科みたいなのがあるから、一度行ってみては？」とのこと。
ですが、心配を増やすのはやめます。